A Saúde Espiritual acontece em nossas vidas, todas as vezes que os nossos sentidos caminham em direção da nossa alegria, nossa felicidade, do altruísmo, da nossa liberdade e principalmente de nossa paz, com o objetivo de diminuir o nosso sofrimento e o sofrimento do outro. Isso é ter Saúde Espiritual! No momento em que consigo esse estágio de plenitude, tudo fica mais fácil!
Por isso, não importa como você vive a sua vida no seu dia a dia. Se você está fazendo uma faculdade, morando fora do Brasil, fazendo trabalhos voluntários, trabalhando em uma grande multinacional, ou simplesmente cuidando da casa e deixando os seus filhos na escola.
Tudo isso é muito importante, porém você deve tirar um tempo desta sua rotina, para um cuidado íntimo e pessoal, que é extremamente importante: Cuidar de você, cuidar da sua conexão com o espiritual.
Pois ao cuidarmos somente da matéria, deixamos de fora, experiências vivas e contínua de plenitude, agradecimentos, consciência, gratidão e contemplação. Fique conosco na leitura deste artigo e veja o que é saúde espiritual, através dos tópicos que iremos abordar a seguir:
O que é saúde espiritual?
Uma definição de espiritualidade bem didática e que nos vem logo a mente, é que a espiritualidade pode ou não, estar ligada a uma vivência religiosa. Você pode consegui-la dentro ou fora das igrejas e mosteiros.
A Saúde Espiritual tem a ver com você e somente consigo mesmo. Nela não existe certo ou errado. Por isso, quando falamos de espiritualidade, não falamos de nenhuma religião e sim de religiosidade.
Você não vai encontrá-la nos templos religiosos e sim dentro de você, através do seu modo de vida e do seu modo de pensar, pois ela está presente em todos nós e é graças a espiritualidade que todos nós temos o poder de nos conectarmos com o divino. Cada pessoa busca a prática dessa habilidade de uma maneira diferente.
Uns vão em busca nas igrejas, centro espiritas, terreiros de candomblés e templos. Outros preferem alcançá-la sozinho, por meio de técnicas como a meditação, clausura ou isolamento.
Não importando os meios, para se atingir o objetivo da Saúde Espiritual, ao final dessa busca, podemos defini-la como algo que existe dentro de cada ser humano, com a aceitação de que existe um Deus, uma Inteligência Superior, ou ainda, uma Força Maior, que nos transformam em pessoas alegres, felizes, altruístas, livres e principalmente em paz, com o objetivo de vida de ser feliz, fazer o outro feliz e diminuir o nosso sofrimento e o sofrimento do outro.
Como cuidar de sua saúde Espiritual?
Ao analisarmos o ser humano como um todo, não podemos separar aquilo que é material, daquilo que é espiritual. Quando temos um desequilíbrio dessa equação, um dos dois podem padecer. Esta regra, está na citação em latim, que diz: Mens sana in corpore sano (mente sã, corpo são).
Portanto, podemos afirmar que, para se ter Saúde Espiritual, é preciso cuidar do corpo físico e para termos um corpo saudável, precisamos cuidar da mente.
Nosso estilo de vida com bons hábitos, como uma alimentação saudável e balanceada, com prática de exercícios físicos, já é um meio caminho andado nessa busca.
Assim, cuidando do físico e fazendo algumas das práticas a seguir, você irá manter e preservar a sua espiritualidade:
- Seja misericordioso consigo mesmo e com o próximo;
- Pratique a caridade e o amor de forma incondicional para consigo mesmo e para com o próximo;
- Pratique o perdão sem distinção;
- Esteja sempre em comunhão com pensamentos e atitudes do bem e do amor;
- Faça tipos de meditação que lhe ajude a se conectar consigo mesmo e lhe ajude a exercitar a sua espiritualidade;
- Tenha uma distinção clara entre o que é a espiritualidade e a religiosidade;
- Estude e entenda a espiritualidade como uma filosofia de vida;
- Faça caminhadas em parques e áreas ecológicas, sentindo a natureza, como os rios, as águas, os animais e plantas;
Pensamento positivo. Inicie seu dia com Otimismo
Os pensamentos otimistas, positivos, altruístas e voltados para o seu bem e o bem do próximo, são atitudes que, se praticadas em todas as ações do seu dia a dia, resultam em um estado de espírito cheio de energias positivas e consequentemente reflete na sua Saúde Espiritual.
Portanto, o pensamento positivo não pode ser uma atitude isolada ao acordar pela manhã e sim parte de todas as suas ações e tarefas. Pense positivo sobre seu trabalho, sobre suas tarefas domésticas, sobre como cuidar de sua família e principalmente como cuidar de você. Pensar positivo e com otimismo, é encontrar felicidade em tudo que faz.
Rituais de Oração e Meditação
Dar força para o poder do pensamento positivo e cheio de energias revigorantes, é um ritual que traz resultados poderosos para a nossa saúde mental, físico e espiritual. Portanto, qualquer ação ou atitude que nos leve a uma plenitude espiritual, é um ritual de oração e meditação.
Tradicionalmente acreditamos que os rituais de oração e meditação, só podem ocorrer dentro de templos e igrejas. Sejam eles de qualquer natureza espiritual. Isso é verdade! Nestes locais acontecem cerimonias com o único objetivo, o seu encontro com algum tipo de divindade ou ser supremo.
Porém, podemos fazer esses rituais de oração e meditação de nossa forma e do nosso jeito. Podemos encontrar a sintonia com essa divindade, na natureza, em nossa casa, no nosso quarto ou ouvindo música. Esse encontro vai depender exclusivamente de você.
Conecte-se ao Universo
Viver cercado de felicidade e gratidão, é um dos sinais de que estamos praticando os mandamentos, para uma vida plena e que estamos caminhando em direção da nossa Saúde Espiritual. Atitudes positivas e otimistas em relação a vida que levamos devem ser conectadas com as grandezas do universo e toda a energia emanada por ele.
Devemos estar em contato com a natureza e tudo que cerca, como as águas, as arvores, os animais e a própria terra. Mesmo você sendo uma pessoa urbana e tecnológica, tire um tempo em sua vida para sentir o ar puro, o cheiro da terra e da água e se possível, faça contato com animais. Esta conexão com a natureza e demais elementos do universo, é vital para o equilíbrio de nossas vidas.
Seja Grato – A gratidão muda o curso do seu dia!
A nossa Saúde Espiritual está ligada as nossas crenças e ao nosso estilo de vida. Ela é o reflexo daquilo que praticamos. Se somos otimistas, temos pensamentos e energia positiva, praticamos a gratidão, o perdão e o amor a nós mesmos e ao próximo, tudo levará a crer que estamos bem fisicamente e espiritualmente.
Portanto, temos a certeza de que, ao praticarmos sentimentos como gratidão e o perdão, será gerado em nós sentimentos de alegria, sensação de bem-estar e felicidade, que traduz em saúde espiritual. Essas ações vão melhorar o nosso humor, nosso comportamento e a nossa vida, como relação a mim e ao próximo. E assim, estes são os benefícios da gratidão.
Por isso, não meça esforços para chegar nesse estágio de valorização da gratidão. Agradeça por tudo: pela vida, pelo trabalho, pelo amor, pelos filhos, pela chuva, pelo sol, pelo alimento, pela roupa e principalmente por estar vivo. E quando tiver oportunidade, ore, medite, contemple, faça exercícios para concentração. O mais importante é ser feliz, agradecido e praticar o perdão.
Respire profundamente por um minuto – Faça Caminhadas em parques ecológicos, sinta a natureza
Parar por um tempo em nossas vidas, seja por um minuto, por uma hora, por um dia, ou por um período sabático de alguns meses ou as vezes de um ano, é muito importante para um encontro consigo mesmo. Porém, só será importante, se usarmos esse tempo para reflexão da vida que levamos e tenhamos um objetivo de melhorá-la, de nos tornarmos um ser humano melhor.
Pratique esse exercício, pare um tempo e se olhe, olhe para o próximo, faça uma conexão com a natureza e extraia dela o que tem de melhor. Atitudes assim, irão lhe ajudar com a sua saúde espiritual, recarregando sua bateria com a energia da natureza.
Espero que este artigo o tenha ajudado a entrar em contato com a sua espiritualidade, através de nossas dicas e orientações com relação ao seu estilo de vida e com a prática de hábitos saudáveis. Não perca Tempo!
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